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《"春捂"如何"捂"》
"春捂秋凍，不生雜病"是一句家喻戶曉的民諺。那麼，"春不忙減衣"，"捂"該捂哪裡呢？
古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此我國古代養生家提出了春令衣著宜"下厚上薄"的主張，《老志恒言》明確指出："春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減"，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂"天人相應"。這也與現代醫學所認為的人體下部血液迴圈較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。
遺憾的是，在乍暖還寒的春天，一些年輕的女士卻過早穿起了單薄的緊身褲、裙裝或短褲，殊不知，這對身體十分不利。據報道，突尼斯婦女喜歡一年四季穿褲子，結果患風濕性關節炎的約占婦女總人數的70％。另據日本東京女子醫科大學學者的長期觀察，日本現代青年女性所患的諸多婦科病，大多與感受寒冷有關。所以，在"風度"與"溫度"之間，從健康角度來看，春天還是以遵循後者較好。 |
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《春季護膚防乾防痘》
春季，空氣的潮濕度和氣溫高低的變化都較大。要使您的皮膚適應季節變化，選用護膚品應因時而異。
氣溫低、風大的天氣，宜選用油脂類護膚品；氣溫高；較乾燥的天氣，皮膚油脂分泌旺盛，此時應選用含水質較多的乳液；青年人內分泌旺盛，易生"青春痘"，春天尤甚。宜用洗面乳洗臉去汙，清除堵塞毛孔的垢漬，保護面部清潔；若出現脫皮、生癬等春季皮炎，是與紫外線照射有關。應適當用些防曬霜劑，並注意以下幾點：
| 1 |
不用太熱的水和鹼性大的肥皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。 |
| 2 |
多吃含VA、VB2豐富的食物和新鮮果蔬。 |
| 3 |
少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物；如田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等。 |
| 4 |
不用含光感物質多的化妝品，如香料、純度不夠的凡士林等。 |
| 5 |
儘量減少陽光的直射。經常做做面部按摩，以促進面部肌膚的血液迴圈，達到護膚美容效果。 |
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《青年女性為何常感胸悶氣短》
胸悶氣短，是未婚女子和已婚少婦常見的一種症狀。到醫院檢查，均查不出病變所在。
中醫的臟腑經絡學說和陰陽五行學說認為，胸悶氣短往往與"肝氣鬱結"有密切關係。由於女性、特別是女青年感情豐富細膩，遇事往往鬱悶在心，引起氣悶肝鬱。
女青年胸悶氣短的原因，大致有三：
| 生理性 |
女性從青春期開始，卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌大量的雌性激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性性征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。
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| 心理性 |
主要由鬱悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開點，切勿太鑽牛角尖。 |
| 病理性 |
女性常見的疾病是植物神經功能失調。植物神經功能不調常發生於女性青春期，有些十六七歲的姑娘，不時就胸悶氣短，她們大多是植物神經功能紊亂所致。當然，也要注意防止心肌炎。 |
| 胸悶氣短的女子，一般若經醫院檢查未發現器質性病變，不必治療。保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛煉，心平氣順症狀自然消退。 |
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《春天的衣食住行》
| 【衣】 |
春天陽氣漸生，陰寒未盡，尤其是早春，溫差幅度較大，因此，著裝既要寬鬆舒展，又要柔軟保暖，還應注意隨氣候變化而增減，切忌減衣過速。由於寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜"下厚上薄"，青年女性尤需注意，不可過早換裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科病。春風於溫暖之中暗藏殺機，出汗後應及時擦去，切勿敞懷勁吹，以防傷風。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。 |
| 【食】 |
可吃些蔥、薑、蒜、韭菜，祛陰寒且助陽氣升發，其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。可適量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。還要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等，補充維生素、無機鹽及微量元素。 |
| 【住】 |
與自然相協調，冬去春來之時在庭院或陽臺，可種些花卉，擺些盆景，使居室披綠，既美化環境，又促進健康。 |
| 【行】 |
春歸大地，陽光和煦，郊遊、遠足、踏青，接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色的海洋中，陶冶情操，修身養性，頤養天年。 |
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《春天來了去吃"花"》
春天到了，百花盛開。愛美的女士們何不趁著春天這個季節嗅一嗅花的芬香，感受到花在口中所帶來的浪漫和美麗呢！
在人們的印象裏，鮮花是供人觀賞的，可沒想到要吃它。早幾年，在歐美國家就相當流行吃花。由於這些國家的科技較為發達，人工培植的食用花卉可大量生產，因而在這些國家吃花已成為一種日漸普及的時尚消費。在我國，目前人工培植的專用食用花卉數量還有限，但在一些地方卻有著豐富的野生可食用花卉。這些鮮花不但美麗芳香，而且還有非常高的營養價值，如菊花，具有較強的軟化動脈血管之功效，可延續人體機能的衰老；而百合花則被譽為美容大師，常吃可潤膚活血，使人的面部肌膚光潔細滑……。
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菊
花
粥 |
菊花含有腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇堿和維生素等物質。菊花粥早為醫家所習用，《神農本草經》把它列為上品，在霜降前採菊花去蒂，曬乾，碾成細粉備用。 |
《做法》粳米50-100克煮粥，待粥將熟時調入菊花10-15克，再煮開即成。菊花氣味清香，能醒腦提神、清肝明目、清熱解毒。 |
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荷
花
粥 |
荷花粥，荷花含有槲皮素和樨草素等成分，具有清熱化痰、清暑寧神作用。是駐?輕身的美容藥食佳品。在荷花盛開時節，采其花瓣陰乾切碎備用。 |
《做法》粳米100克煮粥，待熟時入荷花10至15克，煮開即成。常用荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，皮膚光滑細膩，延緩衰老，有益婦女身心健康。 |
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蓮
花
粥 |
蓮花可以化濕，很適合春天天氣潮濕時服用，因此喝蓮花粥可以健脾止瀉，美容除斑，化濕消暑。 |
《做法》把15克蓮花加米和水，一起煲粥即成。 |
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《春放風箏話養生》
清代詩人高鼎在《村居》一詩中說："草長鶯飛二月天，拂堤揚柳醉青煙。兒童放學歸來早，忙趁東風放紙鳶。"每年春季都可見到放風箏的人們。放風箏是極富情趣和養生意義的雅事。
春放風箏不僅是人們喜愛的娛樂活動，而且有益人體身心健康。古籍《續博物志》載："春季放風箏，引線而上，令小兒張口仰視，可以泄內熱。"《燕京歲時記》載："放風箏，最能清目。"風箏是我國民間一項傳統的體育娛樂專案。近年來，我國年年都要舉辦風箏節，風箏比賽已經列入國際化的大型體育專案之中。
春放風箏也是一項有益人體健康的體育活動。寒冬，人們久居室內，氣血鬱積，春季到室外放風箏，可以呼吸到負離子含量高的新鮮空氣，清醒頭腦，促進新陳代謝。在放風箏時，或緩步，或迅跑，緩急相間，張弛有變，活動周身關節，促進血液巡環，是一項很好的全身運動。放風箏時昂首翹望，極目遠視，能調節眼部肌肉和神經，消除眼的疲勞，防治近視眼，達到保護視力的目的。不過，在這裏提醒您的是，放風箏時一定要注意安全，以防外傷和交通事故。 |
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《起居保健》
春天，人們不僅應該從健康的角度加以注意，美容方面的問題也不容忽視，原因是當天氣變暖和以後，人們的室外活動開始增多，經常受陽光的照射，使得尚未適應陽光照射的皮膚在紫外線的作用下產生了各種變化，色素沈著而不易退去。對於女性來說，面美容保健顯得更為重要。那麼又怎樣使顏面美呢？
要會洗臉：不要只是早晨洗臉，應早、午。晚各一次，這樣既可發揮乳化膜生理作用，又可及時去除陳舊的皮脂等污垢物；不要只用冷水，或只用熱水洗臉，最好用冷溫水交替洗面，這樣能加強皮膚血液迴圈，使皮膚細膩淨嫩。
要會使用化妝品：每個人的皮膚性質不同，使用的化妝品亦應有差異。一般皮膚分油性、中性和乾性三種，而一般的化妝品也是按霜型、脂型和蜜型。其中霜型適用於油性皮膚和春、夏、秋季，不能用於乾性皮膚和冬季使用；但脂型化妝品則相反。蜜型以夏季使用最好，會使皮膚滑潤、滋爽。在洗完臉後，先不要忙著搽化妝品，要先用棉花沾一些爽膚水，輕輕擦在臉上，待爽膚水乾了再搽化妝品，方法也和洗臉方法一樣。
要改掉影響美容的一些不良習慣：要把煙戒掉，因為吸煙可使人蒼老。要改掉皺眉、眯眼、撇嘴的壞習慣。多吃鹽易生皺紋，超量攝入食鹽就會影響健康，尤其對於女性來說，過分攝取鹽分，臉部就容易出現更多的皺紋。
水是美容佳品，春天一定要多喝些水。飲水的方法是：早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進而發展成眼袋。飲水以礦泉水和鮮果汁為最佳，白開水、清淡的茶也是很好的飲品
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《美麗代價 幾個有損健康的時尚觀念》
春天到了，人們的扮靚神經開始敏感興奮起來。原本在厚厚冬衣掩蓋下的身材一下子暴露無遺，好像腰粗了，似乎腿壯了，在"骨感美"風行的時節，這該是一種怎樣的"罪過"！於是，減肥藥與塑身便開始熱賣了，配裙子穿的尖頭高跟鞋賣得瘋了。追求時尚是為了美麗，但美麗卻害了健康。越來越多的年輕人在追逐潮流的時候，幾乎漠視了健康的概念。
日前，記者在採訪本市醫學專家時，他們一併指出時下幾個有損健康的時尚觀念。他們深表擔憂地指出，雖然只是很不起眼的生活方式問題，但這些有損健康的東西，一旦成為"時尚"不負責任地蔓延開來，對健康的負面影響不可小?。
美眉要小心了,除了美麗也要注意健康哦~
有損健康時尚之尖頭皮鞋：尖頭擠壓拇指畸形，穿上尖頭高跟鞋危害可能更嚴重。
有損健康時尚之塑身內衣，"全身綁"影響發育，追求女孩體型美最重要的是運動。
有損健康時尚之穿孔美體，打耳洞越打越多細菌病毒易入侵
有損健康時尚之濫吃減肥藥不遵醫囑有害自身。 |
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《春來感冒多發 五種錯誤療法》
| 捂汗療法 |
當病人自覺渾身難受、畏寒怕冷且不出汗時，就讓病人多喝熱水，同時服些解熱鎮痛藥物，蓋上厚被，以求出汗，直至汗流浹背為止。這種方法能使病人在出汗後感到輕鬆，症狀可在一定程度上減輕。但需要指出的是，有許多病人由於出汗過多，體質變虛，外邪內侵而加重了病情，進食又少，極容易引起虛脫或脫水，使病情加重或引發嚴重的並發症。 |
| 運動療法 |
有的人患感冒後擅自加大活動量，或是做重體力的工作，以求減輕症狀。其實，這種做法適得其反。這是因為合理的休息才是治療感冒的重要手段，增加活動量，只能加重機體能量的消耗，從而導致抵抗力下降，反而使病情加重。 |
| 饑餓療法 |
患感冒後一般伴有食欲下降。如這時繼續採用不吃東西的饑餓療法會造成機體的能量供應不足。感冒病人多有發熱、咳嗽症狀，都在加重機體能量消耗，不吃不喝，機體能量得不到及時供應，同樣加重病情。 |
| 抗菌消炎療法 |
相當多的人一旦感冒，就服用或注射抗生素。其實抗生素對感冒病毒不起作用。至今為止，臨床上治療未發生細菌感染之前的感冒患者都切忌濫服各種抗生素。 |
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《春天的美容方法》
春天，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，春夏的氣候將奪去您往日的亮麗，失去您難以複返的風采。因此，春季護膚保養十分必要。據行家介紹，春季護膚有六要。
要勤飲水，
保持體內外水份 |
適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份；經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤；還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。 |
| 要有充足的睡眠和休息 |
因為，皮膚經過白天的日曬風吹後，需要"休整"以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至淩晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。 |
| 要加強營養。 |
多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。 |
| 要經常按摩面部皮膚 |
清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液迴圈和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。 |
| 要控制調節情緒 |
皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液迴圈不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。 |
| 要常用潤膚劑 |
潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，常用它可加快皮膚血液迴圈，剌激面部細胞分泌，有效改善皮膚生理環境，減少氣候對皮膚的威脅和危害。 |
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《春季踏青益身心》
春回大地，萬物復蘇，柔風和暢，春芽初萌。人們經過寒冬收斂之季，此時應順應自然之生機，從營養及運動等方面對機體進行全面的整健調理，春季踏青便是一項有益的活動。
春遊不僅能開闊視野，陶冶情操，而且非常有益健康。當您從狹小的天地中解脫出來，或郊外踏青，或山嶽登高，或騎車漫遊時，一路上呼吸新鮮空氣，觀賞大自然的景色，可以使您心情愉快，精神煥發，能促進您全身的血液巡環，使肺活量增加，也可使關節更為靈活矯健；春遊還有助於改善您的睡眠；對於體態肥胖的中老年人而言，通過踏青散步、登山向上等活動，還能達到減肥健身之目的。此外，春遊踏青，也是最佳的健腦運動。冬去春來，陽氣上升，濁氣下降，陽光和煦，草青柳綠，處處都充滿了蓬勃生機，使人大有心曠神怡之感，再加上田園郊野的環境比都市寧靜，這些都有利於改善大腦和中樞神經系統功能，尤其有利於提高人的思維能力。 |
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《蒲公英茶-適合春天喝的茶》
蒲公英，又名黃花地丁，是新近列入藥食兩用的品種。據《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。《神農本草經》、《唐本草》、《中藥大辭典》等歷代醫學專著均給以高度評價，民間用以治療瘡毒、流感、腦膜炎、肝膽病。
現代醫學研究表明，蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，其鈣的含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強生理活性的硒元素Se。因此，蒲公英具有十分重要的營養學價值。
美國著名的營養保健專家Earl Mindell博士對蒲公英的最新研究表明：蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品；含有豐富的礦物質，不僅能幫助預防缺鐵引起的貧血症，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調節體內的水鹽平衡，並使心率正常；含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。
春季多喝蒲公英茶，會使您飲不盡健康新感覺。 |
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《春季少吃糯米》
春天應該少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、麵團等，多吃清淡之品。如果有胸悶、喉嚨不適、頭暈眼花的現象，可用菊花、陳皮、牛蒡子、甘草、少許鹽泡水代茶飲，可清肝明目，消除積食並保持排便通暢。
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《春季吃野菜 健康又抗癌(蒲公英/魚腥草/魔芋)》
| 蒲公英 |
其主要成分為蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果膠、菊糖、膽鹼等，可防治肺癌、胃癌、食管癌及多種腫瘤。 |
| 魚腥草 |
亦稱折耳根。其主要成分?魚腥草素（癸?乙酸）。通過實驗發現，魚腥草對腹水癌有明顯抑制作用，可防治胃癌、賁門癌、肺癌等。 |
| 魔芋 |
其主要成分為甘聚糖、蛋白質、果糖、果膠、魔芋澱粉等。如甘聚糖能有效地干擾癌細胞的代謝功能，阻礙包括致癌物質在內的有害物質的侵襲，從而起到解毒、防治癌腫的作用。如甲狀腺癌、賁門癌、結腸癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。 |
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